Jā, draugos ar to bildi es gribēju tikai un vienīgi izlielīties, bet šeit man ir arī ko paanalizēt.
Pirmkārt (atkal lielīšanās!), es tā dzirdēju, ka cilvēkiem dažreiz izaicinājums ir aizsniegt zemi ar roku pirkstiem. Man liekas, ka es drīz viņu aizsniegšu ar galvu. Un kāju augšā, un rokas saliekt, celi pie krūtīm, un augšā!
Par tiltiņa variācijām man sev nav ko pārmest. Šeit es kājas gandrīz iztaisnoju un atgāzos uz rokām, bet tā arī ir variācija. To kāju es sāku celt apmēram mēnesi atpakaļ, līdz tam nemēģināju, "ko nu es". Bet izrādījās, tas nav tik grūti! Tagad atlicis iemācīties to, ko mācēju bērnībā - nostāties tiltiņā no augšas, no kājām, nevis no guļus stāvokļa. Un piecelties tāpat.
Par savu trījstūri man vispār ir kauns, bet tas tikai izskatās pēc vieglās pozas, bet kad sāc taisīt, tad pat īsti nevar saprast, kāpēc tik viegli. Un tad izrādās, ka viss ir nepareizi. Kakls saspringts, korpuss nav iztaisnots, plecs atgāzies atpakaļ. Visvairāk tomēr kakls. Ir vēl ko strādāt. Toties pusmēness man sanāk ļoti labi, vajag tikai ar rokām balstīties mazliet tālāk, tad vienu roku pacelt, bet otru uzlikt uz balsta kājas. Bet apgrieztās pozas man arī patīk un padodas vislabāk, tā kā drīzumā es to varētu panākt.
Šito es arī tikai mācos. Godīgi sakot, gadu atpakaļ, T-poza man vispār bija viena no grūtākajām, es vēl pat ar apakšējās kājas celi balstījos pret zemi. Jau nerunājot par to, lai es paceltu kāju turētu rokā. Bet es arī tagad ilgi nevaru, pēc sejas var redzēt, vai ne? Pēc bildes gan var piebilst vēl to, ka es pārāk daudz svara uzlieku uz balsta rokas un pleca. Gurnus vajadzētu pacelt augstāk, korpusu sasprindzināt, muguru iztaisnot un vairāk svara pārlikt uz kāju balsta vietas, bet ar augšējo roku izstiepties. Tad arī līdzsvara pietiks cilāt kāju augšā.
Patiesībā, es to nesauktu vis par jogu. Agrāk man joga asociējās ar to visu moderno veeeloooekooo smadzeņu skalošanu. Nu, vārdu sakot, nepatika tas, ka tā ir ļoti modē. Un tad es paskatījos, ko tur jogā dara Jillian Michaels, tā taču tāda fizkultūriete! Eu, bet tā taču ir klasiskā vingrošana! Svecīte, tiltiņš, bezdelīga, zivtiņa un pārējais zoodārzs. To gan es pazīstu no bērnības un labprāt darīšu! Džiliana to pasniedz kā fitnesu jogas pozās, un garīgo vilni dzen minimāli, kas man arī patīk.
Ir gan divas lietas, ko es esmu sajūtusi šī gada laikā. Ja no vingrinājumiem sāp mugura, tas nozīmē, ka nestrādā presīte. Un ka man personīgi ir ļoti saspringta spranda. Nezinu, vai to var patvaļīgi atrisināt mājās, es drīzāk gribēju pakonsultēties pie osteopāta.
PS Te man vajadzētu pateikt - nemēģiniet atkārtot to mājās, bet Jillian Michaels Yoga Workout arī ir mājas kurss. Bet nu jā, staipīšanās vienmēr ir bijusi mana stiprā puse, visiem un uzreiz tas nav obligāti jādara tā.
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru